분류 전체보기428 인슐린 감수성과 인슐린 저항성이란? 오늘은 인슐린 감수성과 인슐린 저항성에 대해서 알아보려고 합니다. 두 가지는 혈당을 관리하는 분이라면 꼭 아셔야 하는데요. 인슐린 감수성과 저항성에 대해서 알아보고, 건강을 위해서 어떤 생활습관을 가져야 하는지에 대해서도 한번 알아보겠습니다. 목차 인슐린 감수성이란? 인슐린 감수성은 세포가 인슐린에 얼마나 잘 반응하는지를 나타내는 지표입니다. 인슐린 감수성이 높다는 것은 인슐린이 체내 세포에 효과적으로 작용하여 혈당을 조절하는 능력이 뛰어난 상태를 의미합니다. 인슐린 감수성이 높으면, 작은 양의 인슐린으로도 혈당을 효과적으로 조절할 수 있습니다. 인슐린 감수성이 높다는 것은 체내의 세포가 포도당을 더 잘 흡수하게 만들어서 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데 도움을 줍니다. 건강한 대사 상태.. 2024. 11. 26. 돼지감자의 효능과 차(茶)만드는 방법 돼지감자는 감자의 한 종류일까요? 이름에 돼지도 붙고 감자라는 말도 붙어서 감자인데 못생긴 감자인가 싶은데요. 오늘은 이 돼지감자의 효능과 차로 만들어 드시는 법에 대해서 한번 알아보겠습니다. 목차 돼지감자란? 돼지감자는 학명으로는 Helianthus tuberosus입니다. 국화과에 속하는 여러해살이풀이며 뚱딴지라고도 불렸다고 합니다. 꼭 우리나라에 원래부터 있었던 식물인 것 같지만, 사실은 북아메리카에서 건너온 귀화식물입니다. 분류학적으로도 감자보다는 해바라기에 가까운데요. 그 뿌리가 알록달록하며 단맛이 나서 감자와 비슷한 식감을 가지고 있어 감자라는 이름이 붙었습니다. 감자보다 더 아삭한 식감을 가지고 있고, 돼지가 이 식물을 좋아해서 주로 돼지 사료로 사용되었다고 합니다. 그래서.. 2024. 11. 25. 천연인슐린 '여주'의 효능 쓴맛이 강한 채소지만 건강에 이롭다고 알려진 여주에 대해서 알아보겠습니다. 여주의 효능, 먹는 법, 부작용 등에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 목차 좋은 여주 고르는 법여주는 '쓴 멜론'이라고 불리며 주로 아시아에서 자생하는 식물입니다. 쓴 맛 때문에 사람들이 먹기를 꺼려하는 편이지만, 여주의 효능은 매우 좋습니다. 천연인슐린이라고 불릴 정도로 당뇨에 효과적이라고 할 수 있습니다. 좋은 여주는 표면이 짙고 색이 선명하게 녹색인 것을 고르면 좋습니다. 전체적으로는 여주가 묵직하며 굵기가 굵으면 속이 알차다고 할 수 있습니다. 주로 익지 않은 녹색의 여주 열매를 요리나 차로 이용하며, 여주의 열매가 다 익으면 노랗게 변합니다. 하지만 여주 열매는 쓴맛이 강한 진한 녹색일 때 최대 효과를 볼 .. 2024. 11. 24. 여주차 만드는 법 오늘은 여주차 만드는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여주는 천연인슐린이라고 불릴 정도로 당뇨병환자에게 유익한 식물인데요. 쓴맛이 있어서 차로 우려 드시는 것이 좋습니다. 여주를 차로 만드는 법, 복용법, 주의사항 등에 대해서 살펴볼게요. 목차 여주차의 효능여주는 혈당을 낮추는데 효과가 있어 당뇨병 관리에 아주 좋습니다. 천연인슐린이라고 불릴 정도기때문에, 당뇨병 환자에게 추천됩니다. 또한 여주는 소화를 돕고 장 건강에도 좋습니다. 항산화물질도 풍부하고, 비타민과 미네랄도 풍부하여 면역력을 높이는 데 아주 좋습니다. 공복 혈당 수치가 올라가는 분이라면 꾸준히 챙겨드시는 것을 추천드립니다. 혈당 잡는 도깨비방망이라는 별명도 있으니까요. 여주는 보통 여름철에 수확되는데요. 녹색을 띠고.. 2024. 11. 23. 약 먹는 시간 언제가 좋을까요? 병원에서 처방전을 받아 약국에서 처방받은 약을 받게 될 때, 약봉투를 보면 식후 30분에 체크되어 있는 경우가 많습니다. 모든 약은 동일하게 식후 30분에 먹어야할까요? 오늘은 언제 약을 먹는 것이 좋은지에 대해서 한번 알아보겠습니다. 목차 "식후 30분에 약 드세요"는 옛말많은 분들이 약은 식후 30분 후에 먹는 것이 좋다고 알고 계신데요 서울대병원은 2017년부터 "식후 30분"이라는 복약지도를 하지 않는다고 합니다. 식후 30분 복약에 대한 지침을 없애고 대신에 식후 또는 식전에 약 복용 시간을 표기하는 방식으로 전환했다고 합니다. 그 이유는 약물의 효과와 안정성을 고려한 결정이라고 하는데요. 환자들이 약 복용 시간을 유연하게 조절할 수 있도록 돕기 위함이라고 합니다. 왜 식후 30.. 2024. 11. 22. 수험생 영양제 추천 5가지 오늘은 수험생에게 좋은 영양성분을 추천해 드리고자 합니다. 공부를 잘하려면 무엇보다 체력이 중요한데요. 피로회복과 집중력에 좋은 영양성분들을 알아보겠습니다. 목차 수험생 영양제 중요성수험생은 중요한 시험을 앞두고 스트레스와 피로가 쌓이는 것이 당연한데요. 이럴 때 일수록 필요한 영양성분을 잘 섭취해 주는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 시험준비는 체력과 집중력이 모두 필요하지요. 제대로 된 영양 섭취가 없으면 쉽게 지칠 뿐 아니라 집중력이 떨어져서 학습 효율도 낮아질 수밖에 없습니다. 따라서 수험생들이 필요로 하는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 아주 중요합니다. 피로회복에 좋은 영양제피로해소에 도움 되는 영양제들입니다. 비타민B군수험생이 되면 책상에 앉아서 보내는 시간이 아주 .. 2024. 11. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 72 다음
